桃園中醫減重‎

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

地球對於現在的人類來說，就是我們全部的家園，人類的文化和生活都建立在這顆行星上，可是地球對宇宙來說只是浩瀚星海中不起眼的普通星球，不論是外貌還是大小，都算不上特殊。而人類就是要在這樣一顆星球上不斷發展文明，並且以地球為原點，不斷的探索整個宇宙空間。 那麼問題就出現了，從科學的角度來看，人類有希望探索整個宇宙，讓足跡遍布所有的星球嗎？這是一個關乎人類未來的思考，我們的文明是否有一個發展的上限呢？從現在的宇宙學和物理學來看，人類可能無法探索整個宇宙，因為宇宙本身在緩慢封鎖人類的活動空間。 ... 為什麼會這樣說呢？難道宇宙中會出現一個牆壁擋住人類的活動範圍嗎？雖然宇宙中不會出現牆壁，但是人類的活動範圍也並不是無限遠的，探索宇宙和探索地球不同，在黑暗的宇宙空間中，我們無法隨時補充食物和能源，因此在科技沒有達到相應要求時，是無法進行長距離星際旅行的。 很多影視作品中，星際旅行看似十分簡單，製造一個時空蟲洞就可以超越光速，實現短時間長距離的時空跨越，但是在現實中，想要實現這樣的技術幾乎是不可能的，至少從人類現在的眼光來看，連實現這樣技術的理論都不存在，我們的知識體系中沒有可以超越光速的方法，甚至我們認為光速就是宇宙中的第一速度。 ... 光速確實很快，從太陽到地球只需要短短的八分鐘，就可以跑完一個天文單位的距離，對於人類來說，光的速度已經很快很快了，甚至在達到光速後，會出現很多神奇的事情，比如我們的視覺觀察物體時，需要光來傳遞影像，如果可以超越光速，那麼我們就可以神奇地看到身邊的一切在「倒退」，這並不是真正的時間倒退，只是因為速度超越光速造成的錯覺。 ... 光速確實很快，但是在宇宙尺度下，這個最快的速度真的可以幫助我們實現星際旅行的夢想嗎？答案可能會讓我們失望，人類現在可觀察的宇宙範圍，是一個半徑460億光年的球體，這個範圍是人類可以觀察的宇宙極限，也就是說人類可以觀察到的宇宙，直徑足足有900億光年，一艘光速飛船想要橫跨可觀測宇宙，需要整整900億年。 900億年，多麼漫長的一段時光，甚至比宇宙的年齡還要高上很多，更可怕的是，宇宙的範圍遠遠不止900光年，在人類可以觀察的宇宙範圍之外，存在更加廣闊的宇宙，因為宇宙空間膨脹的原因，我們無法觀察這個距離之外的宇宙，因為空間擴張的速度超越了光速，導致那裡的光線無法來到地球。 ... 宇宙在膨脹，是限制我們活動範圍的根本原因，就連地球周圍的星系也在遠離我們，占據了宇宙總質量大半的暗能量在不斷促使宇宙擴張，並且每秒擴張多出來的空間超過了光速一秒可以跨越的距離，因此我們才會說宇宙擴張的速度超過了光速。 無法達到光速，宇宙在超光速膨脹， 這兩個現實限制了我們的活動空間，並且從現在來看，地球上的資源在不斷的消耗，我們是否可以探索整個太陽系也是一個未知數，在地球資源被徹底消耗，文明無法進步之前，人類是否真的可以脫離地球才是關鍵。這個時候，無法達到光速成為了又一個限制，如果在人類可探索的宇宙範圍內，沒有很好的能源幫助我們突破現有的科學水平，人類還是會被困在一定的範圍內。 ... 難道人類面對宇宙，真的沒有希望了嗎？當然不是這樣，人類探索宇宙才僅僅數個世紀，對宇宙的了解是十分片面的，而且人類的物理體系存在不小的漏洞，相對論和量子力學都無法解釋對面的難題，這代表我們的物理理論還有很大的進步空間，或許在不遠的將來，物理體系革新，我們對宇宙的了解就會被徹底的顛覆，換一個角度看宇宙。 但是從現在的數據來看，宇宙的一切都讓人感覺「抑鬱」，因為宇宙太浩瀚了，我們雖然有一些可以對比的數據，卻仍然無法想像真正的宇宙有多麼浩瀚，在這麼廣闊的空間下，我們的努力真的有用嗎？ 把目光放在當下，不去思考宇宙，或許才是我們的生活。

文章來源取自於：

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