桃園中醫減重‎

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

就在國人和新冠病毒作鬥爭的同時，另一件事情也引發國人的普遍擔憂——非洲蝗災。 據悉，這次蝗蟲的災害是從非洲東部的沙漠中發生的，原因是由於地球溫度普遍的上升，今年出現了「暖冬」現象，給了沙漠中的蝗蟲高孵化的機會，引發了這次蝗災的發生。 ... 打開百度APP，查看更多高清圖片 這次蝗災有兩大顯著特點： 一是多。蝗蟲喜歡高溫，產卵孵化能力極強，以20天為周期的，而且，每繁殖一代，種群數量就增加20倍。因此，這次非洲的蝗蟲的規模很快就到了龐大的地步，總數量突破了3700億隻，隨後數據不斷上升。所以，專家預測，東非、南亞的蝗蟲控制不好，到六月份，蝗蟲數量在現有基礎上，將增加500倍！形勢還是相當嚴峻。 二是快。蝗群每天移動的速度為100公里到150公里之間，而且還能不吃不喝地飛它三天三夜。因此，非洲蝗蟲災害沿著非洲東部地區北上越過海峽向東遷徙，再到了西亞、南亞。 ... 據悉，約4000億蝗蟲已經飛過紅海， 一部分非洲蝗群「飛躍」了紅海直接奔向了屬於乾旱沙漠地區的伊朗地區。另一大部分目前已經到了巴基斯坦和印度境內，目前正在向我國邊境靠攏，距距離中國可以說僅一步之遙——約1000公里左右。 蝗蟲所過之處，寸草不生，樹葉皆無，對於農業造成極大的重創，幾乎是全部的絕產。目前非洲蝗群每天能夠吃掉近4000萬畝的農田的莊稼，這相當於3.5萬人每年消費的糧食總量，因此，蝗災已經造成了近4千萬人的糧食的安全問題。 蝗蟲在非洲各國泛濫成災，是因為非洲的國家都比較貧窮，缺乏消滅蝗蟲的資金、專用飛機和藥物等，導致蝗蟲繁衍發展迅速，很快遍布東非多國。 ... 如果說東非的蝗蟲泛濫是因為貧困無力防治導致的，那巴基斯坦則是由於對蝗蟲危害認識不足，太過大意了。蝗蟲一開始遷入巴基斯坦的時候，巴基斯坦糧食部長對此輕描淡寫，他認為境內的蝗蟲會飛往伊朗，不會在自己國家停留。事實證明，蝗蟲的下一步遷徙的目的地卻是印度。結果，蝗蟲很快在巴基斯坦泛濫，印度也跟著深受其害。目前，蝗蟲已遍布巴基斯坦全境，為27年來最嚴重的一次，防治起來難度非常的大。如果防治不住，巴基斯坦很多農作物將面臨絕收，僅小麥一項就會損失超過10億美元。 ... 印度也成了重災區，因為印度西部大片地區都適合蝗蟲生活和繁殖，所以爆發更大規模蝗災的可能性很大。今年，印度糧食產量將減產30%，嚴重的話會達到50%。印度和巴基斯坦都是人口大國，一旦出現糧荒，後果不堪設想。 看到這裡，有人會有疑問：蝗蟲已經在南亞肆虐，距離我們國家最近也只有1000公里左右了，到底會不會飛入中國呢？ ... 以此，專家給出的答案是4個字：微乎其微。 專家給出的理由是：為我國與巴基斯坦和印度之間有天然的屏障做保護，那就是常年積雪的喜馬拉雅山脈。蝗蟲喜歡的是高溫乾旱的區域，對於潮濕雨水比較多的地方，對於蝗蟲的繁育極其不利。也就是說，蝗蟲要想飛躍喜馬拉雅山脈那幾乎是不可能的事。 因此專家預測這次國際性的蝗災對我國的農業生產不會造成多大的影響，更不會對我國的糧食價格造成太大的浮動。 ... 當然，即便蝗蟲沒有可能侵入我國，但我們還是要加強對邊境地區蝗蟲的監測，關注境外蝗災動態，一方面及時出手援助巴鐵，一方面做到未雨綢繆，防患於未然，確保萬無一失。

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