桃園中醫減重‎

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

隨著科學技術的高速發展， 人類對於探索一切事物的慾望越來越大， 在高科技產品的幫助下，人們拍下了一張張神奇的照片， 有些照片甚至在看到的第一眼很容易讓人產生懷疑：天哪，這...是真的嗎？？ 最近在reddit上就有這樣一個帖子： 「有哪些科學方面的照片讓人看了難以置信，但確實是真實拍攝的？」 ... 來跟著網友們曬出的照片一起感受一下科學的魅力吧~ 這張照片絕對不是CG做出來的，這是一個活躍核反應堆中的切連科夫輻射（Cherenkov radiation）： ... 下面這張照片是由哈勃望遠鏡對準天爐座其中的一小塊空間後得到的結果，在這之前人們以為那裡可能沒有什麼東西， 這張照片由800個獨立的影像結合而成，拍攝時間超過3個月， 照片中的每個點或塊都是一個星系，每個星系中都有數百萬顆恆星， 最後，這張照片中顯示的這一切其實只占了整個天空的0.0000000385%，而且這0.0000000385%的區域還是整個太空中最黑暗的區域： ... 1952年，電子工程師Harold'Doc'Edgerton通過自己創造的一臺名為Rapatronic的相機所拍攝到原子彈爆炸幾毫秒後變化的照片， 原子彈爆炸所產生的高溫直接將下面的鋼塔瞬間蒸發消失： ......... 公元前1450年保存完好的木乃伊： ... 不是畫，也不是CG，這是真真實實的冥王星， 就是那個距離太陽太遠導致被「降級」的冥王星， 冥王星和太陽之間的平均距離約59億公里，太陽光從太陽發出後需要約5.5小時才能到達冥王星： ... 這張照片拍攝的是「十字路口行動」，也是第一次水下核武器實驗， 感受一下這個實驗的規模之大： 注意看照片，蘑菇雲出現地方稍偏右的那一小點是美國阿肯色號戰列艦，這可是一艘巨大無比，重約26000噸的戰艦： ... 必須要提名這張最有名的「暗淡藍點」照片， 這張照片由旅行者一號太空船在1990年所拍攝，照片中的這個暗淡藍點是從64億公里外的太空所看到的一個星球， 這個星球正是我們數十億人類的家園——地球： ... 真的不是特效，這是美國華盛頓州塔科馬海峽吊橋坍塌時拍下的照片： ... 卡西尼號（一架前往土星系統的空間探測器）廣角相機從土星上拍攝的部分土星環和遠處我們的地球以我們旁邊的月球， 照片右邊土星環下方的小藍點就是地球： ... 月球需要放大才能看見： ... 1968年平安夜，阿波羅8號上的太空人在月球上拍攝了這樣一張遙望地球的照片： ... 2004年3月9日，勇氣號火星探測車在執行任務時用全景相機拍攝的照片， 從火星上望向宇宙，我們的地球真的好渺小... ... 顯微鏡下的各種照片。 針孔和穿過它的線頭： ... 睫毛刷： ... 吉他弦： ... 雪花： ...... 針尖上的紅細胞： ... 角鯊身上的鯊魚皮： ... 便利貼被撕開的瞬間： ... 在沙灘上行走的時候你或許想不到.... 腳下的沙子在300倍的顯微鏡下異常美麗： ......... 2017年，有人在加拿大安大略拍攝到了這樣仿佛外星人降臨的一幕， 五彩的光柱顯得非常夢幻，讓人不敢相信這是真實存在的， 後來有科學家解釋，在一些高海拔地區寒冷的冬夜，漂浮在空中的冰晶會逐漸靠近地面，這些冰晶會反射地面上一些物體發出的光（比如汽車，霓虹燈等等），進而出現這種「光柱」般神奇的現象： ...... 1976年，海盜一號探測器在火星上拍攝到的「人臉」： ... 後來經過研究，科學家發現這張人臉實際上是火星上小山的陰影： ... 由於氣候變暖導致海水升溫，近年澳大利亞大堡礁海底的珊瑚出現了白化現象， 大面積珊瑚和體內的共生藻死亡，僅僅剩下一灘白色骨骼： ... 朱諾號太空探測器鏡頭下的木星： ... 黑洞的第一張照片！ ... 碳納米管黑體，目前已知最黑的物質之一，它可以吸收99.965%的光， 下面小哥手中的黑色部分其實是一個立體的球，但在碳納米管黑體的作用下，完全不反射光的球看起來像一個黑色的平面： ... 右邊的這個雕像在碳納米管黑體的包裹下也瞬間平面化了： ... 和科學有關的一切，真的很神奇了... ref:https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/d978d2/what_scientific_photos_are_hard_to_believe_but/?ref_source=embed&ref=share Daniel_Levitt：那個星空的照片... 宇宙太浩瀚，就算有外星人，我覺得外星人也未必會在我們銀河系，估計外星人壓根都不知道銀河系的存在... 十全大補狗肉湯：我就覺得一定有外星人，而且有很多種，畢竟那麼多星球肯定適合生存的不只有地球一個 nightersyc：我們的歡樂與痛苦聚集在一起，數以千計的自以為是的宗教、意識形態和經濟學說，所有的獵人與強盜、英雄與懦夫、文明的締造者與毀滅者、國王與農夫、年輕的情侶、母親與父親、滿懷希望的孩子、發明家和探險家、德高望重的教師、腐敗的政客、超級明星、最高領袖、都在一粒懸浮在陽光中的微塵上。摘自卡爾·薩根博士於1996年5月11日的著名演講《暗淡藍點》 一斤李子呀：感覺沙子中藏著一個我們不知道的史前文明 SchrodingerTheConquisitator：火星車畫的penis笑死我閒不住的多事人：哇……那張星圖居然是真的，我之前看到還以為是畫的⚆_⚆……又見抱著小心心的冥王星，這張圖這個角度最美小田切_肉：特別喜歡各種宇宙的圖，提醒我宇宙有多大，人有多渺小；然而人又生來帶有智慧，宛如盲龜浮孔。所以不卑不亢的活著，不浪費自己的智慧，找到並實現生命的價值，才是人生的第一目標。 讓睫毛再次「萌」生

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